Recomendaciones de César Díaz y Karen Torrealba
Recomendaciones de César Díaz y Karen Torrealba,
dos ganadores de Patagonian International Marathon®
La undécima versión de Patagonian International Marathon® se acerca y César Díaz junto a Karen Torrealba entregan recomendaciones para los próximos participantes. El primer maratón en el Parque Nacional Torres del Paine está programado para este 9 de septiembre de 2023 y como ha ocurrido desde el 2016 en adelante, tendrá distancias de 42K, 21K y 10K.
Díaz fue el gran ganador en los 21K del décimo aniversario, tras completar la carrera en 1:14:00. Torrealba, en tanto, fue la primera mujer que cruzó la meta en la misma distancia: lo consiguió en 1:23:27. Ambos volverán a competir en la próxima edición de nuestro evento multinacional.
Vivir la experiencia de correr en Torres del Paine es realmente increíble.
“Vivir la experiencia de correr en Torres del Paine es realmente increíble. El año pasado quedé encantado de los paisajes en cada tramo de la carrera y de la buena organización del maratón, así que regresar es una felicidad enorme”, dijo Díaz. “Volver me genera una diversidad de sensaciones y emociones. Me produce admiración, tanto por lo desafiante del entorno como por la carrera en sí misma. Agradezco la posibilidad de correr una vez más en un evento único”, agregó Torrealba.
Karen Torrealba Ganadora 21K / 2022
César Díaz Ganador 21K / 2022
Me produce admiración, tanto por lo desafiante del entorno como por la carrera en sí misma.
En ese contexto, los dos deportistas aprovecharon su experiencia y enviaron sugerencias para los motivados deportistas, aficionados y viajeros que se sumarán al nuevo desafío:
¿Qué debo tener en cuenta sobre la indumentaria?
Torrealba: “Depende bastante de cada corredor, de la meteorología y la distancia de competición. En mi experiencia del 2022, en los 21K, creo que lo infaltable sería: guantes, bandana o cuello, mangas o primera capa, botella flexible o recargable para la hidratación o cualquier sistema amigable que permita reabastecerse de agua o isotónica. Dado que la vestimenta depende de varios factores que señalé anteriormente, considero adecuado llevar en el morral o bolso ciertas prendas, como calzas largas y cortas, cortaviento, parka y muda de ropa, repasando toda la vestimenta desde los calcetines hasta los guantes”.
Díaz: “Yo llevé un gorro para capear el sol y viento, pero el clima fue agradable, por ende, corrí con short y polera. Espero que en esta versión nos toque un gran día también”.
El tipo de zapatillas que podría utilizar
Torrealba: “Al igual que la vestimenta dependerá de varios factores. Sin embargo, me gustaría dejar en claro que no es una ruta de trail. El circuito presenta un terreno vehicular que mezcla el maicillo, algo de piedras y quizás barro. No tan diferente al que muchos de los corredores llevan su entrenamiento. Personalmente considero que unas zapatillas de calle andan bastante bien. Es decir, las que se ocupan para el trote en ciudad. Me fijaría en que sean zapatillas flexibles, pero estables… que tengan dibujos marcados en su planta, que sean ligeras, pero no voladoras”.
Díaz: “Por lo vivido en la versión anterior, yo recomiendo ir con zapatillas de buen agarre, ya que el terreno es de tierra firme. Si bien no es un trail, yo corrí con Pegasus Trail y me fue bastante bien”.
La alimentación necesaria para el día de carrera
Torrealba: “Las bajas temperaturas nos llevan a una mayor demanda energética calórica, así que yo recomendaría llevar frutos secos como maní, pasas, dátiles, almendras, compotas de frutas, chocolates, miel, agua e isotónica y si existe la opción, unas tostadas con manjar o mermelada”.
Disfrutar el paisaje de la Patagonia
Díaz: “Sugiero que disfruten y que se motiven a participar. La carrera cumple altamente nuestras expectativas, la ruta es increíble y aún recuerdo cada pasaje de ella. La organización y el ambiente internacional son muy buenos. Estoy deseoso de participar en esta nueva versión y espero que todos disfruten el paisaje, porque el recuerdo es lo que queda. Hay que prepararse bien para no sufrir en el recorrido, creo que eso es clave”.
Estoy deseoso de participar en esta nueva versión y espero que todos disfruten el paisaje, porque el recuerdo es lo que queda.
Disfrutar el paisaje de la Patagonia
Torrealba: “Voy a incorporar un poco más de trabajo de fuerza en mi plan de entrenamiento. En dos etapas, con máquinas (pesas) que ya inicié y otra en terreno. Creo que es bueno tener rodaje de carrera en circuitos de maicillo con juego de desnivel”.
Las inscripciones de Patagonian International Marathon® están abiertas y tienen cupos limitados. En nuestra cuenta de Instagram @patagonianmarathon puedes estar al tanto de todas las novedades.
Recomendaciones de César Díaz y Karen Torrealba,
dos ganadores de Patagonian International Marathon®
La undécima versión de Patagonian International Marathon® se acerca y César Díaz junto a Karen Torrealba entregan recomendaciones para los próximos participantes. El primer maratón en el Parque Nacional Torres del Paine está programado para este 9 de septiembre de 2023 y como ha ocurrido desde el 2016 en adelante, tendrá distancias de 42K, 21K y 10K.
Díaz fue el gran ganador en los 21K del décimo aniversario, tras completar la carrera en 1:14:00. Torrealba, en tanto, fue la primera mujer que cruzó la meta en la misma distancia: lo consiguió en 1:23:27. Ambos volverán a competir en la próxima edición de nuestro evento multinacional.
Vivir la experiencia de correr en Torres del Paine es realmente increíble.
“Vivir la experiencia de correr en Torres del Paine es realmente increíble. El año pasado quedé encantado de los paisajes en cada tramo de la carrera y de la buena organización del maratón, así que regresar es una felicidad enorme”, dijo Díaz. “Volver me genera una diversidad de sensaciones y emociones. Me produce admiración, tanto por lo desafiante del entorno como por la carrera en sí misma. Agradezco la posibilidad de correr una vez más en un evento único”, agregó Torrealba.
Karen Torrealba Ganadora 21K / 2022
César Díaz Ganador 21K / 2022
Me produce admiración, tanto por lo desafiante del entorno como por la carrera en sí misma.
En ese contexto, los dos deportistas aprovecharon su experiencia y enviaron sugerencias para los motivados deportistas, aficionados y viajeros que se sumarán al nuevo desafío:
¿Qué debo tener en cuenta sobre la indumentaria?
Torrealba: “Depende bastante de cada corredor, de la meteorología y la distancia de competición. En mi experiencia del 2022, en los 21K, creo que lo infaltable sería: guantes, bandana o cuello, mangas o primera capa, botella flexible o recargable para la hidratación o cualquier sistema amigable que permita reabastecerse de agua o isotónica. Dado que la vestimenta depende de varios factores que señalé anteriormente, considero adecuado llevar en el morral o bolso ciertas prendas, como calzas largas y cortas, cortaviento, parka y muda de ropa, repasando toda la vestimenta desde los calcetines hasta los guantes”.
Díaz: “Yo llevé un gorro para capear el sol y viento, pero el clima fue agradable, por ende, corrí con short y polera. Espero que en esta versión nos toque un gran día también”.
El tipo de zapatillas que podría utilizar
Torrealba: “Al igual que la vestimenta dependerá de varios factores. Sin embargo, me gustaría dejar en claro que no es una ruta de trail. El circuito presenta un terreno vehicular que mezcla el maicillo, algo de piedras y quizás barro. No tan diferente al que muchos de los corredores llevan su entrenamiento. Personalmente considero que unas zapatillas de calle andan bastante bien. Es decir, las que se ocupan para el trote en ciudad. Me fijaría en que sean zapatillas flexibles, pero estables… que tengan dibujos marcados en su planta, que sean ligeras, pero no voladoras”.
Díaz: “Por lo vivido en la versión anterior, yo recomiendo ir con zapatillas de buen agarre, ya que el terreno es de tierra firme. Si bien no es un trail, yo corrí con Pegasus Trail y me fue bastante bien”.
La alimentación necesaria para el día de carrera
Torrealba: “Las bajas temperaturas nos llevan a una mayor demanda energética calórica, así que yo recomendaría llevar frutos secos como maní, pasas, dátiles, almendras, compotas de frutas, chocolates, miel, agua e isotónica y si existe la opción, unas tostadas con manjar o mermelada”.
Disfrutar el paisaje de la Patagonia
Díaz: “Sugiero que disfruten y que se motiven a participar. La carrera cumple altamente nuestras expectativas, la ruta es increíble y aún recuerdo cada pasaje de ella. La organización y el ambiente internacional son muy buenos. Estoy deseoso de participar en esta nueva versión y espero que todos disfruten el paisaje, porque el recuerdo es lo que queda. Hay que prepararse bien para no sufrir en el recorrido, creo que eso es clave”.
Estoy deseoso de participar en esta nueva versión y espero que todos disfruten el paisaje, porque el recuerdo es lo que queda.
Disfrutar el paisaje de la Patagonia
Torrealba: “Voy a incorporar un poco más de trabajo de fuerza en mi plan de entrenamiento. En dos etapas, con máquinas (pesas) que ya inicié y otra en terreno. Creo que es bueno tener rodaje de carrera en circuitos de maicillo con juego de desnivel”.
Las inscripciones de Patagonian International Marathon® están abiertas y tienen cupos limitados. En nuestra cuenta de Instagram @patagonianmarathon puedes estar al tanto de todas las novedades.
